비타민D 효능 - 알약? 액상? 무엇이 좋을까? 추천

 

 

결혼 전에 병원에서 추천해줘서

 

먹은 비타민D가 있었는데

 

겉은 젤리 같고 안은 액상으로 되어 

 

있어서 씹어서 먹을 수 있는 거였어요~

 

먹기 쉬울 것 같아서 처음으로

 

구매했었어요

 

 

<비타민D의 효능>

 

1. 칼슘과 인이 흡수되고

 

   이용될 때 필요

 

2. 뼈의 형성과 유지에 필요

 

3. 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줌

 

비타민 D의 효능 이 것 외에도 더 

 

많다고 해요~

 

 

전에 비타민D 검사를 한 적이 있는데

 

아주 부족한 걸로 나왔었어요,,

 

 

근데 보통 한국사람들 중 

 

기준치에 있는 사람들은

 

거의 비타민 D를 섭취한 사람들이

 

많다고 해요

 

 

 

햇빛으로는 한정되어있고

 

직장생활을 대부분 하기에

 

햇빛 있는 시간에 사무실에 

 

있는 경우가 많고요,,,(슬픈 현실ㅠㅠ)

 

저도 그 당시엔 햇빛 보는 날은 

 

주말? 공휴일? 늦잠을,, 안 자면

 

볼 수 있었지만,,, 평일엔

 

건물 안에서 있는 경우가 많았기에

 

일부로라도 비타민 D를 챙겨 먹어야

 

하겠더라고요,,

 

 

하지만 그때도 먹다 까먹는 날이 

 

많아서,, 유통기한을 지나도록 

 

한통을 다 못 먹었던 기억이 있어요,,

 

😔

 

 

 

 

요번에 코로나가 유행하고

 

면역력 키우기 위해 영양제를 

 

사려고 할 때 비타민D를 많이 먹어야 

 

겠단 생각이 들더라고요,,

 

또 집 밖을 못 나가니 햇빛에 

 

노출될 가능성이 더욱

 

적어지기에 유산균을 시키면서

 

비타민D도 함께 검색했어요

 

 

그러던 중에 비타민D가 액상도 

 

있다는 걸 알았어요 ㅎ

 

병원에서 준 임신 시기별 영양제

 

팸플릿? 에도 액상이 있었는데

 

그렇게 관심 있게 안 보다가

 

직접 찾아보니

 

액상도 많이 나와있어서

 

그때부터 관심이 생기더라고요

 

전에 샀던 건 이름이 기억이 

 

안 나서 새로운 걸 찾다가..

 

많은 사람들이 구매하는 곳에서

 

주문했어요

 

액상과 알약 두 가지 다 샀어요 ㅎㅎ

 

비교해보고 싶기도 하고

 

남편과 같이 먹을 건데

 

남편이 알약 잘 안 먹을까 봐 ㅋ

 

액상으로 주면 더 잘 먹지 

 

않을까 해서

 

두 가지 모두 주문했어요 

 

 

 

 

 

 

비타민D액상과 알약

 

 

액상은 작은 오일병에 들어있어요 ㅎ

 

한 방울씩 똑똑 떨어지는 거예요 ㅎ

 

알약은 전에 씹어서 먹을 수 있지 않고

 

 삼키는 거예요~

 

 

 

 

 

 

비타민D 액상 (1000IU)의

 

용량은 15ml로 한 방울에0.03ml라고 해요

 

  하루 1방울만 먹으면 되는데 알약처럼 

 

2000IU로 먹고 싶으면 두 방울 먹고 있어요

 

 

 

물에 타서 먹거나 직접 입에

 

떨어뜨려도 된다고 하는데

 

전 과일 먹을 때 과일에 한방을 떨어뜨려서

 

한입에 쏙 하고 먹는 게

 

젤 편하더라고요 ~^^

 

 

 

 

 

 

 

크기는 집에 있는 아로마 오일 병 크기로

 

가방에 가지고 다니기 편해서

 

직장인 분들이 들고 다니면서

 

먹기 좋겠더라요~

 

 

 

 

 

 

비타민D 알약이에요~

 

액상은 1000IU이지만 알약은 2000IU에요~

 

비타민D는 보통 1000IU~5000IU

 

사이로 먹는 게 좋다고 하더라고요~

 

 

 

 

비타민D 알약형

 

 

알약은 하루 1알만 먹어주면 되어요~

 

제가 처음 접해서 먹었던

 

씹어먹는 약보다 커서

 

약간 당황했지만 ㅡㅡ;;

 

삼키는 것에는 문제없었어요

 

 

 

 

 

비타민D 액상형과 알약형 중 

 

하나만 고르라고 하면 ,,

 

전 액상형을 고를 것 같아요~

 

왜냐하면 

 

첫 번째로는 물 없이도 먹을 수 있어 

 

간편하고요

 

두 번째로는 작고 가벼워서 휴대하기 편해서

 

어디 가거나 직장 다니면서도

 

자주 먹게 될 것 같아요

 

셋째로는 알약 잘 못 먹는 사람들도

 

한 방울씩 먹는 거라

 

섭취하기 부담 없기 때문이에요

 

 

 

그래서 전 다음번에 재구매하게 된다면

 

비타민D 액상형으로 재구매하게 될 것 같아요

 

 

 

다른 여러  종류의 액상 비타민D를 비교해보고

 

나중에 태어날 아기에도 액상형 비타민D를

 

일찍부터 섭취하게 하고 싶어요~^^

 

 

 

 

 

 

 

<광고성 글이 아닙니다>